Säurefrei Genießen: Ernährung und Lifestyle bei Reflux

Warum einzelne Reflux-Tipps oft nicht ausreichen und welcher erste Schritt dir hilft, Beschwerden besser zu verstehen und gezielt zu verändern.

Langsamer zu essen ist einer der häufig unterschätzten Faktoren bei Reflux.
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Ess-Tempo, Sättigungssignale und Nervensystem deine Verdauung beeinflussen und wie du mit fünf einfachen Impulsen mehr Ruhe in deine Mahlzeiten bringst.

Ernährungstrends bei Reflux im Check: Entdecke, was deinem Körper wirklich helfen kann.

Reflux besser bewältigen: Die Kraft deiner inneren Ressourcen

Diese Missverständnisse können es dir schwer machen.

Umsetzung fällt leichter mit einem System, das zu dir passt!

Mehr Klarheit im Umgang mit Reflux durch einen strukturierten Weg.

So kannst du dich, auch mit Reflux, mit Vitamin C versorgen.

Wie dir Struktur, Fokus und Prioritäten keinen Stress, sondern Entlastung bringen!

In dieser Folge wird es persönlich: Ich erzähle dir von meiner persönlichen Ernährungsreise.

In unserer schnellen Welt werden sie oft überhört, dabei können sie so wichtig sein: unsere Körpersignale.

Wie wirkt Alkohol in deinem Körper, wieso fördert er Beschwerden und was kannst du dagegen tun?

Eine neue Perspektive auf das Thema „Grenzen setzen“ und warum dies so wichtig ist bei Reflux.

Das kannst du tun, damit du die Adventszeit in vollen Zügen genießen kannst.

5 Schritte und leicht umsetzbare Tipps, wie du wieder ruhig schlafen kannst.

Geschmack und Bekömmlichkeit in Einklang bringen? Mit diesen Tipps gelingt dir das ganz leicht!

So wird dein zuhause zu einem Ort, an dem dein Magen zur Ruhe kommt.

Erlebe mehr Entspannung und Sicherheit mit der richtigen Planung.

Erfahre Julias Geschichte und wie Yoga mit Ernährung bei Reflux zusammenspielen kann.

Mit diesen 3 kleinen Schritten erlebst du Klarheit statt Versuch und Irrtum!

In dieser besonderen Folge beantworte ich die häufigsten Fragen zum Kurs „Reflux Reset“.

3 einfache, wirkungsvolle Tipps, mit denen du deine persönlichen Trigger verstehst.

Mit diesen 3 Schritten kommt dein Magen endlich zur Ruhe.

Mit diesen 3 Impulsen kannst du deine Beschwerden besser verstehen.

Dieser 4 Schritte Plan führt dich vom Chaos zur Klarheit!

Erfahre, wie du refluxfreundlich kochst und mit möglichst wenig Verzicht viel Genuss erlebst.

Brotzeit bei Reflux genießen: Mit diesen 5 Tipps gelingt es dir.

Sommersalat bei Reflux: Was darf rein, was besser nicht? So genießt du einen refluxfreundlichen Salat.

Ist eine kalte Erfrischung auch bei Reflux eine gute Wahl? Erfahre hier, wie eine refluxfreundliche Erfrischung aussehen kann.

Warum sind Reflux-Symptome im Urlaub verstärkt und was kannst du dagegen tun?

Verstehe was in deinem Körper passiert und bekomme praktische Tipps, was du bei Verstopfung tun kannst.

Genieße den Sommer ohne Verzicht und mit gutem Bauchgefühl mit deiner persönlichen, magenfreundlichen Sommerstrategie.

Was steckt hinter dem Phänomen, bei dem der Magen zu wenig Säure produziert?

Welche Hausmittel helfen wirklich bei Reflux und welche gehören ins Reich der Mythen?

Erfahre, warum Eiweiß so wichtig ist, wie viel du brauchst und worauf du bei Reflux achten solltest.

In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ sprechen wir über Nahrungsergänzungsmittel und was du darüber wissen solltest.

In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ verrate ich dir zwei einfache Möglichkeiten, deine Mahlzeiten refluxgerecht zu gestalten.

In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ bekommst du wichtige Infos und Tipps, damit du auf einen Arztbesuch und eine Diagnose vorbereitet bist.

In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ erfährst du, ob basische Lebensmittel gegen Reflux helfen oder ob du auch einen anderen pH-Wert kennen solltest …

Tauche mit dem Reflux Realtalk ein in die Abläufe deines Verdauungssystems. In dieser ersten Folge erkläre dir in ganz einfach, wie Reflux entsteht, welche Abläufe in deinem Magen eine Rolle spielen und was du als Erstes tun kannst.