Säurefrei Genießen: Ernährung und Lifestyle bei Reflux
Podcast Der Reflux Realtalk – Ernährung leicht gemacht bei Reflux, Sodbrennen & Co.
Der Reflux Realtalk ist dein ehrlicher Talk über Reflux, Sodbrennen und alles, was damit zusammenhängt. Hier bekommst du handfeste Tipps mit viel Herz.
Reflux & Alkohol im Advent – was wirklich hinter Glühwein, Sekt & Co. steckt
Wie wirkt Alkohol in deinem Körper, wieso fördert er Beschwerden und was kannst du dagegen tun?
Warum dein Magen Grenzen braucht – und wie du sie in der Adventszeit findest
Eine neue Perspektive auf das Thema „Grenzen setzen“ und warum dies so wichtig ist bei Reflux.
Die stillen Auslöser der Adventszeit: Warum dein Magen jetzt empfindlicher reagiert
Das kannst du tun, damit du die Adventszeit in vollen Zügen genießen kannst.
Wenn Reflux den Schlaf raubt – was du abends wirklich tun kannst
5 Schritte und leicht umsetzbare Tipps, wie du wieder ruhig schlafen kannst.
Genuss statt Verzicht – wie du bei Reflux richtig würzt
Geschmack und Bekömmlichkeit in Einklang bringen? Mit diesen Tipps gelingt dir das ganz leicht!
Kühlschrank im Check – Wie du dein Zuhause refluxfreundlich machst
So wird dein zuhause zu einem Ort, an dem dein Magen zur Ruhe kommt.
Entspannt essen statt improvisieren – wie Planung deinen Reflux entlastet
Erlebe mehr Entspannung und Sicherheit mit der richtigen Planung.
Interview: Julias Geschichte – wie Ernährung und Yoga bei Reflux zusammenspielen können
Erfahre Julias Geschichte und wie Yoga mit Ernährung bei Reflux zusammenspielen kann.
Von Versuch und Irrtum zu Klarheit
Mit diesen 3 kleinen Schritten erlebst du Klarheit statt Versuch und Irrtum!
Die 10 häufigsten Fragen zum Kurs „Reflux Reset – Dein Weg zur Ernährungssouveränität“
In dieser besonderen Folge beantworte ich die häufigsten Fragen zum Kurs „Reflux Reset“.
Trigger verstehen und erkennen
3 einfache, wirkungsvolle Tipps, mit denen du deine persönlichen Trigger verstehst.
Runterfahren, durchatmen, entlasten – dein Start in weniger Reflux
Mit diesen 3 Schritten kommt dein Magen endlich zur Ruhe.
Reflux verstehen – warum dein Magen anders tickt, als du denkst
Mit diesen 3 Impulsen kannst du deine Beschwerden besser verstehen.
Vom Chaos zur Klarheit – dein 4-Schritte-Plan gegen Reflux
Dieser 4 Schritte Plan führt dich vom Chaos zur Klarheit!
Wenn dein Magen mit am Tisch sitzt – Kochen ohne Beschwerden
Erfahre, wie du refluxfreundlich kochst und mit möglichst wenig Verzicht viel Genuss erlebst.
Brotzeit ohne Brennen – Die richtige Wahl bei Reflux
Brotzeit bei Reflux genießen: Mit diesen 5 Tipps gelingt es dir.
Sommersalat bei Reflux – Was darf rein, was besser nicht?
Sommersalat bei Reflux: Was darf rein, was besser nicht? So genießt du einen refluxfreundlichen Salat.
Gekühlte Getränke & kalte Küche – gut oder schlecht bei Reflux?
Ist eine kalte Erfrischung auch bei Reflux eine gute Wahl? Erfahre hier, wie eine refluxfreundliche Erfrischung aussehen kann.
Reflux im Urlaub – entspannt essen, ohne böse Überraschung
Warum sind Reflux-Symptome im Urlaub verstärkt und was kannst du dagegen tun?
Unter Druck im Bauch: Warum Verstopfung dein Sodbrennen verstärken kann
Verstehe was in deinem Körper passiert und bekomme praktische Tipps, was du bei Verstopfung tun kannst.
Sommer, Sonne, Sodbrennen? Was du bei Hitze und Reflux beachten kannst
Genieße den Sommer ohne Verzicht und mit gutem Bauchgefühl mit deiner persönlichen, magenfreundlichen Sommerstrategie.
Hypochlorhydrie – Wenn der Magen zu wenig Säure bildet
Was steckt hinter dem Phänomen, bei dem der Magen zu wenig Säure produziert?
Hausmittel bei Reflux – Natürliche Helfer & Mythen-Check
Welche Hausmittel helfen wirklich bei Reflux und welche gehören ins Reich der Mythen?
Stark im Schließmuskel: Warum Eiweiß bei Sodbrennen unterstützen kann
Erfahre, warum Eiweiß so wichtig ist, wie viel du brauchst und worauf du bei Reflux achten solltest.
Alles extra: Nahrungsergänzungsmittel bei Reflux?
In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ sprechen wir über Nahrungsergänzungsmittel und was du darüber wissen solltest.
Satt & entspannt – so findest du deine Refluxportion
In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ verrate ich dir zwei einfache Möglichkeiten, deine Mahlzeiten refluxgerecht zu gestalten.
Den Ursachen auf der Spur – Diagnoseverfahren bei Reflux
In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ bekommst du wichtige Infos und Tipps, damit du auf einen Arztbesuch und eine Diagnose vorbereitet bist.
Basische Lebensmittel gegen Reflux?
In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ erfährst du, ob basische Lebensmittel gegen Reflux helfen oder ob du auch einen anderen pH-Wert kennen solltest …
Reflux bei Rohkost?
In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ beantworte ich die Frage, ob Rohkost auch für empfindliche Mägen geeignet ist und mit welchen Tipps auch du Rohkost genießen kannst.
Intern und extern: Was den Reflux bei dir auslösen kann
In dieser Folge von „Der Reflux Realtalk“ beleuchte ich interne Ursachen wie anatomische Besonderheiten und externe Faktoren – von fettreicher Ernährung und Zeitmangel bis hin zu Rauchen und Alkoholkonsum.
Reflux verstehen – Was in deinem Körper passiert
Tauche mit dem Reflux Realtalk ein in die Abläufe deines Verdauungssystems. In dieser ersten Folge erkläre dir in ganz einfach, wie Reflux entsteht, welche Abläufe in deinem Magen eine Rolle spielen und was du als Erstes tun kannst.