Viele denken bei Reflux zuerst an Sodbrennen. Doch stiller Reflux zeigt sich häufig ganz anders: durch ständiges Räuspern, Heiserkeit, Hüsteln, ein Kloßgefühl im Hals, chronisches Halskratzen oder Stimmprobleme.

Genau hier setzt dieser Ratgeber an.

In meinem neuen Buch erfährst du verständlich und alltagstauglich, wie stiller Reflux entstehen kann, welche Rolle Ernährung, Verdauung, Nervensystem, Zwerchfell und Stress spielen und wie du Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Beschwerden gewinnen kannst.

Das Buch kann bereits vorbestellt werden.

Warum dieses Buch anders ist

Viele Betroffene haben schon vieles ausprobiert: einzelne Lebensmittel weggelassen, strenge Regeln befolgt, Medikamente genommen oder sich durch widersprüchliche Tipps gelesen.

Doch oft fehlt ein roter Faden.

Dieses Buch hilft dir dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen und deinen eigenen Weg zu finden – verständlich, fachlich fundiert und ohne extreme Ansätze.

Über die Autorin

Ich bin Sabine Schreiner, Ernährungswissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Reflux und Sodbrennen.

In meiner Beratung begleite ich Menschen, die ihre Beschwerden besser verstehen und ihren Alltag refluxfreundlicher gestalten möchten – ohne starre Regeln, ohne extreme Verbote und immer mit Blick auf das, was individuell machbar ist.

Mein erstes Buch „Reflux – 111 Rezepte“ ist ebenfalls im Humboldt Verlag erschienen. Außerdem spreche ich in meinem Podcast „Der Reflux Realtalk“ regelmäßig über Reflux, Sodbrennen und alles, was Betroffene im Alltag bewegt.

Mit diesem neuen Ratgeber möchte ich besonders Menschen mit stillem Reflux unterstützen – also diejenigen, die oft unter Beschwerden leiden, die zunächst gar nicht nach Reflux klingen.