Entspannt essen statt improvisieren – wie Planung deinen Reflux entlastet
Sie wird im Alltag oft unterschätzt, dabei macht sie bei Reflux einen großen Unterschied: die Planung.
Kennst du das? Du kommst gestresst nach Hause und möchtest eigentlich nur noch eins: essen. Doch wenn du den Kühlschrank öffnest, dann findest du keine Option, die du ohne mulmiges Gefühl essen kannst.
Und genau hier kommt die Planung ins Spiel. In dieser Podcast-Episode verrate ich dir, wie du dich in drei einfachen Schritten selbst entlasten kannst, weniger Stress erlebst und wieder mehr Entspannung und Sicherheit bekommst.
Außerdem bekommst du konkrete Mini-To-Dos, mit denen du sofort in die Veränderung gehen kannst.
Mein Tipp für dich:
Entdecke meinen Mini-Kurs „Weekly Meal Management“.
Darin erfährst du, wie du Schritt-für-Schritt deinen Kühlschrank und deine Vorratskamer refluxfreundlich organisieren kannst und Mahlzeiten clever planst.
Minimaler Aufwand – maximale Entlastung!